Samstag, 25.07.2026

In der Ruhe liegt die Kraft...

Meine sechs essenziellen Arten der Erholung, da ein echter Ausgleich weit über den reinen Schlaf hinausgeht. Um Erschöpfung vorzubeugen, ist es wichtig, genau die Art von Pause zu wählen, in der Gefahr besteht, dass unser Akku leerläuft.  

Ja und genau das habe ich die letzten Tage auch befolgt. Erholung nach der großen Hitze war angesagt und Erholung wurde großgeschrieben, nur so lässt sich auch mein Ziel die Hunderte Marke zu durchbrechen erreichen. Ist ja nicht mehr weit.

Die körperliche Erholung: Regeneration durch guten Schlaf, aber auch durch leichte Bewegung und Spaziergängen. Jetzt bei angenehmen Graden wieder möglich.
Mentale Erholung: Abschalten von ständig kreisenden Gedanken und den To-Do-Listen, die einem vorschreiben wollen, was noch zu tun ist.
Sensorische Erholung: Entlastung der Sinne von Reizüberflutung durch Bildschirme, Lärm oder ständige Benachrichtigungen. Schließe bewusst deine Augen und gönn dir Momente der Stille.
Emotionale Erholung: Raum und Zeit schaffen, um eigene Gefühle zuzulassen und zu verarbeiten, ohne sich ständig um die Bedürfnisse anderer kümmern zu müssen.
Soziale Erholung: Die bewusste Trennung von Energieräubern und das Pflegen von Kontakten, die einem nicht guttun und Energie rauben.
Kreative Erholung: Den eigenen Geist anregen und den inneren Spieltrieb wecken. Das gelingt besonders gut beim Anhören deiner Lieblingslieder Z. B. IRON BUTTERFLY - IN A GADDA DA VIDA. Natürlich wie immer in voller Pulle und Dauerschleife.
Natürlich hier kann ich dich auch unterstützen, hier die Kurzfassung zum Anhören.